صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها بهبود . ابتدا، تقویت وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ضروری اس�